تطبيق مجاني لنظام الأندرويد، من إنتاج استوديو التطبيقات الإبداعية.
أفضل وأبسط تمرين لفقدان الوزن. قم بهذا التمرين في المنزل بدون أي معدات. لا يلزم اتصال بالإنترنت.
ما هي البلانك؟
البلانك هو أحد التمارين الأكثر استخدامًا في العلاج الطبيعي والتأهيل. إنه تمرين بسيط وسهل للغاية للقيام به. البلانك هو تمرين لجميع أجزاء الجسم ويتكون من مجموعات عضلية متعددة. إنه تمرين رائع للقيام به يوميًا.
إنه يحسن من قوتك واستقرارك.
يساعدك على حرق الدهون، فقدان الوزن وتحسين صحتك.
كيفية استخدام البلانك؟
للقيام بالبلانك، يجب أن تستلقي على ظهرك. ساقاك وذراعاك في خط مستقيم. يجب فصل قدميك.
يجب أن يكون جسمك مستقيمًا ومحاذيًا.
لا تتحرك قدميك أو ساقيك.
بمجرد أن تكون في هذا الموضع، يجب عليك البقاء في هذا الموضع لمدة 20 ثانية.
بعد البقاء في الموضع لمدة 20 ثانية، يجب عليك العودة ببطء إلى الموضع الأصلي.
إنه ليس تمرينًا مرة واحدة. يمكنك القيام بالبلانك في أي وقت تريد، ولا يستغرق وقتًا طويلاً.
إنه تمرين فعال وبسيط للغاية للقيام به في المنزل.
إنه تمرين رائع لحرق الدهون، فقدان الوزن وتحسين صحتك.
تقييمات المستخدمين حول Plank Workout for Weight Loss
هل حاولت Plank Workout for Weight Loss؟ كن أول من ترك رأيك!